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[도서] 올 겨울, 스마트한 근육질 몸을 만들고 싶은 이유는?

종료2012-11-16조회 38,580

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2012-11-16 ~ 2012-11-27
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2012-11-29
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1등 도서 '진짜 남자들의 진짜 트레이닝' 10명

 

안녕하세요. 보배드림 커뮤니티 운영자입니다. 
 
11월 16일 [댓글이벤트]  도서 '진짜 남자들의 진짜 트레이닝'   당첨자를 발표하도록 하겠습니다.

 

 

 

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안녕하세요. 보배드림 커뮤니티 운영자입니다.

 

 

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▶ 이벤트 참여방법

   '올 겨울, 스마트한 근육질 몸을 만들고 싶은 이유' 를 댓글로 남겨주세요.

   (이벤트 당첨을 목적으로 무분별한 도배글 및 의미없는 댓글을 남겨주신 회원님은 당첨에서 제외됩니다.)

 

 

 

▶ 이벤트 선물

   도서 ' 진짜 남자들의 진짜 트레이닝 ' / 총 10분 (1인 1권)

   ※배송접수는 당첨자 발표일로부터 2주(14일)까지만 유효하오니,

   당첨되신 회원님들께서는 이점 유의하시어 상품수령에 차질이 없으시길 부탁드립니다.

 

 

 

▶ 이벤트 기간

   11월 16일(금) ~ 11월 27일(화)

 

 

 

▶ 당첨자 발표

   11월 29일 (목)

 

 

 

▶ 도서안내

 

열기 댓글 209 쓰기
  • 한때 헬스 열심히 해서.. 복근도 있었고... 근육도 좀 나왔는데..

    술에 쩔어살다보니.. 지금은 임신한 아내와 비슷한 배를 가졌네요 ㅠㅠ

    술좀 끊고.. 열심히 운동해 보고 싶습니다... 30대 후반.. 가장의 힘을 보여주고 싶어요.. 흙 ㅠㅠ
    후회할짓을왜해12.11.27  15:04신고
  • 말랐지만 근육질의 균형잡힌 몸이었는데..결혼 5년만에 17kg쪄 배불뚝이가 되었답니다. 근데 신기한게...가슴근육은 운동을 안해도 살짝 돌출되어...운동하냐는 소리 많이 들음 ㅋㅋ
    spreadbeaver12.11.27  15:35신고
  • 더 이상 뚱뚱이로 살기 싫어서요~
    물론 몸이 좋았던 젊은 시절도 있었지만
    굳이 예전 몸 좋았던 시절까지로 돌아가길 바라는건 아닙니다.
    하지만 이제는 세자리 몸무게에 거의 왔을 정도의 뚱뚱이로 인생을 살기 싫어서요~
    날샜다12.11.27  15:42신고
  • 살면서 한번쯤은 늘씬한 몸매를 가져보는게 소원입니다.

    또한 건강하게 살아갈 제 자산을 위해서죠.

    예쁜 옷도 입고 자신감 있게 살아갈 꺼에요.

    모두들 화이팅
    꿈꾸는나그네12.11.27  15:53신고
  • 현재 키:169 몸무게:72kg 허리:30 헬스3개월재 다니고 있습니다..^^
    운동하기전에는 몸무게 80kg에 허리 33-34에 배불뚝이였습니다..처음에는 힘들고
    부끄러웠는데..지금은 만족합니다..그런데 문제점은..헬스 트레이너가 알려주는데로
    운동은 하고있는데..계속한다면 책에도 있듯이 헐크와같은 벌크근육으로 변할것 같습니다..저는 정말 책내용처럼 스마트한 근육을 가지고 싶습니다..팔이 옆구리에안붙는
    그런근육말고 정말 컴팩트한 군더더기 없는근육..^^
    LANCERJ12.11.27  16:34신고
  • 댓글
    원래 운동을 하셨으니 줄넘기, 달리기 등 유산소 운동에 운동시간을 많이 투자 하시고, 근력 운동시 중량 운동보다는 근 지구력운동 즉 쉽게 말씀드려서 작은 무게로 횟수를 많이(저중량 고반복) 해보세요. 트레이너로 부터 호흡과 기구 운동시 기본기만 익히신 후 나머진 본인 몫이에요. 뜯고 맛보고 즐기고 하다 보면 살은 찌게 되어 있습니다. 트레이닝 50%, 식조절 50% 보시면 됩니다. 무식한 헐크같은 근육도 아무나 만들수 있는게 아니랍니다 ^6
    달사냥꾼11212.11.29  21:02신고
  • 현재나이 32
    평소 운동도 좋아하고 꾸준이 하는 편이라 어딜가나 몸매로는 빠지지 않았지만..
    결혼한지 1년이 지난지금은... 그냥 아저씨...

    변화가 필요합니다
    멋진 아빠로.... 원빈같은 아저씨로....
    닭천이12.11.27  21:01신고
  • 사실 책이나 잘꾸며진 채육관은 필요 없어요... 끈기 인내를 기본으로 작더라도 집 가까이 언제라도 찾을수 있는 체육관 정도면 누구나 말근육 만들수 있습니다.
    집안에 런닝머신,, 싸이클, 덤벨, 등등 갖춰놔바야 ... 하루종일 직장일로 시달리다 보면 티브이 리모컨 켜기 바쁘실거에요. ^^
    달사냥꾼11212.11.29  21:05신고
  • 현제 26살입니다. 중학교때 심장판막 성형수술을 했었습니다.
    운동을 좋아라해서 축구 등산 등등 매일 미친듯이 했습니다 ㅎㅎ
    근데 대학교에 들어오고 난뒤 학교생활이 바쁘다 보니 ㅠ 점점 운동가 멀어지고 제가 살이 잘 안찌는 채질안데
    좋아하는 여자친구한테 고백했다가 말라서 싫타고 차이고 ㅠㅠ 살을 찌워서 다시 고백했더니 지금은 너무 쪄서 싫타네요 ㅠㅠ
    진짜 남자다운 몸매로 다시 고백해서 이쁜사랑 해보고 싶습니다. 지금 약10년 넘게 좋아하고 있네요 ㅠ 친구로 지내면서....
    몸짱이 되길 도와주세요..ㅠ
    미래의튜닝13.04.07  07:13신고
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