안녕하세요 형님들..
현재 곧 마흔을 보고 있는 나이다 보니 뱃살과 과체중에 고민을 하게 되네요
그래서 이것 저것 알아보니 식습관만 고쳐도 다이어트에 효과가 높다고 합니다
우선 아침에 일어나 공복에 냉수한잔을 시원하게 드시고(이뇨작용으로 노페물 등의 배출 효과가 있답니다)
아침 식사는 가볍게 챙겨 드시고요
활동량이 많아지는 점심때쯤은 과감하게 머슴밥으로 먹습니다
단 활동량이 적으신 내근직 형님들께서는 조절해서 드시면 됩니다
그리고 저녁 식사는 활동량이 특별히 없기에 소식을 하시는게 좋으신데요...
가난에 허덕이는 흥부밥상을 생각하시면 되요.......
아........ 흥부 박타서 돈이 많지......ㅜㅡ