당뇨의 기준은 공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소가 있습니다.
여기에 중요한 것 중에 하나는 혈당스파이크입니다.
내가 살쪘다. 뚱뚱하다고라고 느끼시면 예비당뇨환자라고 보시면 됩니다.
20~30대면 무시하실 수 있지만, 40~50대면 반드시 당뇨로 나타납니다.
운동은 중요하지 않습니다.
식단이 무척이나 중요합니다.
아침은 반드시 굶으셔야 합니다.
(의사들은 혈당 조절을 위해 먹으라고도 합니다. 궁극적인 목적은 췌장이 쉬어야 합니다)
탄수화물은 피하셔야 합니다.
하루에 딱 2끼만 드시면 됩니다.
오늘 저녁 저의 혈당은 117- 116 - 117 - 119가 나왔습니다.
혈당스파이크도 없고 깔끔한 혈당이죠? 탄수화물이 없어서 나온 혈당입니다.
만일 탄수화물 햇반 210g을 먹었다면? 아마도 160~180까지 올라갔을 겁니다.
오늘 아침 공복혈당은 94
당화혈색소는 5.6으로 턱걸이로 정상판정을 받았습니다만,
췌장의 베타세포는 아직 정지상태입니다.
탄수화물과 야식과 결별하세요.
당뇨는 나을 수 없는 병입니다.
다만 정상인과 유사하게 근접하고, 합병증만을 없앨 수 있습니다.
정지된 베타세포는 다시 활동하기 어렵고, 손상된 혈관은 정상으로 복구되지 않습니다.
