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현대인 95%가 겪는 살찌는 과정

(40) 이미지

14:27 추천 158 조회 20341

우량주

남자는 단 음식 대신 술+안주 라고 함

술이든 음식이든 간에

스트레스를 먹는걸로 푸는 순간

살찌는 지름길이라고

보배에서 배웠슴니다,,,

게시물을 뉴스에 인용 할때는 보배드림 출처를 밝혀주세요.

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.

스트레스로 인한 폭식과 폭주가 가장 심한 원인이지요.

이카루스14:32신고

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다이어트 1일차 입니다. 운동은 평소처럼 하되 밥량을 반으로 줄였습니다. 점심 먹은지 두시간만에 배고픕니다 ㅜㅜ 일주일 5키로 감량이 목표입니다. 가능할까요?

성인유머게시판14:33신고
댓글

.

탄수화물을 줄이는 다이어트가 관건인데 배고픔의 식탐으로 참지를 못 하면 헛수고니까 응원합니다.

이카루스14:36신고
댓글

@이카루스 감사합니다. 탄수화물량을 가장 많이 줄여보겠습니다.

성인유머게시판16:40신고
댓글

선생님 현재 체중이 얼마인지는 모르겠지만 일주일에 5키로는... 사실 한달에 5키로도 쉽지 않더라구요.
그리고 다이어트 시작하기 전에 식사와 운동을 어떻게 할 지 최소 6개월이상 실천가능한 계획을
먼저 세우시길 제안드립니다. 무작정 안먹어야지, 운동해야지로 시작하면 중간에 포기할 가능성이 크더라구요.
다이어트 후에도 꾸준히 실천할 수 있는 것으로 계획 잘 하셔서 성공하시길 바랍니다.

장풍수련관15:35신고
댓글

@장풍수련관 현재 체중이 87입니다. 다다음주가 공연이라 무리한 목표를 세웠습니다. 이번 주 내로 82 까지 노력해보고 공연 후 장기계획을 세워보겠습니다. 좋은말씀 감사합니다.

성인유머게시판16:42신고
댓글

절대 못 줄여요 ㅋ 한다해도 최대 3개월 쯤 하다 포기하고 폭식 후 요요와서 지방률만 더 높아집니다.
먹는거 똑같이 먹고 걍 운동만 매일하세요. 건강한 돼지가 됐다가 계속 꾸준히 하시면서 강도 올리시믄 점점 빠지실겁니다.

envyface15:48신고
댓글

@envyface 운동강도로 조절을 해보라는 말씀이시군요. 한번 해보겠습니다. 감사합니다.

성인유머게시판16:43신고
댓글

일주일 5킬로는 가능해요.
수분만 빠져도 사람에 따라 7~8킬로도 가능.
근데 이건 살뺀게 아니라 수분을 뺀거죠.
지방은 하루에 많아야 100그람 빠지니, 욕심너무 부리다 의욕상실하지 마시고
한달에 1~2킬로 뺀다고 목표잡고 하세요^^
살은 장기적으로 꾸준해야 빠집니다 ㅎ

조용히살아요15:56신고
댓글

@조용히살아요 말씀들어보니 그동안 5키로 감량이 가능했던게 수분 때문일수도 있었겠다는 생각이 듭니다. 이번만 일단 급하게 빼보고 이후엔 천천히 빼는걸 계획하겠습니다. 감사합니다.

성인유머게시판16:45신고
댓글

목표를 체중감량 kg으로 정하시면 힘들고요,
생활의 개선으로 잡으시는게 좋습니다.

5kg 감량은 내맘대로 안되지만,
금주는 내맘대로(?) 되지요.

탑트랜드16:58신고
댓글

@탑트랜드 다행히 술.담배는 하지 않습니다. 지금 다이어트에 방해되는건 식탐과 맥심커피 뿐 이것 같습니다.
내일 부턴 커피를 줄이는걸로 생활을 개선해봐야겠습니다. 감사합니다.

성인유머게시판17:09신고
댓글

하루 1500키로칼로리를 넘기지 않는다는 목표로 꾸준히 하면 어느순간 배고픔도 사라집니다.
잘 참아보세요 화이팅.
참고로 전 죽으로 다이어트 80에서 74까지 한달에 빼ㆍ고 3개월째 유지중.

시원바람17:18신고

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당료

N파동15:34신고

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몸과 마음이 너무 편해서 살이 찌는 스타일도 있답니다. 윤땡땡 같이... 뭐 고민을 해야 스트레스를 받지~~~

힘내자친구야15:36신고

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딱 제 이야기네요...

폭식을 하게 되는 경우가 생기더라구요 ;;;

그래서 노력중입니다. 이성의 끈을 놓지 않도록 -.-;

MrGom15:38신고

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금주한지 두달 남짓되는데 음...일단 심심함...존나게...사실 돈 쓸일 없음...와이프가 오호~~~오호~~~감탄함...애처로운지 맥주 한캔 강제로 맥임...살만하다...뱃살은 효과 조금있다

베스트하나없다15:39신고

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눈에 보이고 실현가능한 목표를 실행해 나가면
.
.
.
.
.
스트레스 받아 더 먹내요

목살조아15:40신고

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딱 내 예기네...

돈세다잠드소서15:42신고

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오십가까이 살아왔는데 아무리 먹고해도 30년전후랑 무게가 변동이 없음 배는 나오지만 ㅋㅋ

열시미살자꼬15:48신고
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근육↓ 내장지방↑ 나이들면 근력운동해야하는 이유죠 ㅠㅠ

전설의딸잡이17:06신고

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사업할때 정말 극악의 죽느냐 사느냐의 스트레스를 받을때
운동으로 풀수가 없음.
운동을 할 의욕도 안생기고 머릿속에서 일에대한 생각이
끝도없이 펼쳐지고 심지어는 꿈에서도 일을 함.
너무 골몰하다보면 마치 좀비처럼 걸어가다가도
동작이 멈추면서 머리가 터질듯이 생각을해서
주변사람들이 깜짝 놀라기도 하고
그럴때 술을 마셔주면 그때 일시적으로 그 꽂혀있는
업무스트레스에서 잠시나마 벗어나고 잠도 잘수가 있지.
그생활을 거의 15년정도 하니까 살만한데
몸이 아주 작살나지.
지금은 큰수술받고 마음 비우고 사니까
사람사는 느낌이 좀 나고 슬슬 운동도 하고
살만하네.
술이 꼭 나쁜건 아니고 때로는 약이 됨.

freeper315:52신고

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삐쩍 꼴은 거보단 글두 건강한 돼지나 햄쮜가 낫지 ~

밥 술 잘 먹고 운동 열심히 ~!

BlyAly15:57신고

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저기에

운동을 해야되서 등산을 가고 헬스를 하고 테니스를 치고 배드민턴을 하고 볼링을 하고

이것저것 외부 활동을 하다보면.....

바로 바람나는 루트가 되는것은 함정!!

보통시골사람16:10신고

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과체중 하이패스

아리랑목수16:26신고

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스트레스는 섹스로 푸는것이 최고의 방법

캐돌이16:34신고

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스트레스로 먹는걸 푼다는거 자체가 말이 안됌 실질적으로 스트레스 심하면 먹는것도 싫어진다. 정리하자면 몸이 망가지고 있다는것. 왜? 과당과 정제탄수화물 때문에. 제일 경계 해야 할 게 액상과당 정제탄수화물. 이둘만 확줄여도 살은 빠진다. 그리고 유산소를 반드시 병행. 뛰는게 제일 잘빠짐.

gnosis16:35신고

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이해 안되네. 스트레스 받으면 실컷 먹고 실컷 땀 흘리고 샤워 쫙 하고나면 스트레스 풀리는데...

eini16:48신고

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ㅎㄷㄷ한 문제

암행단속16:54신고

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당뇨 거리면 살 쪽 빠짐~

억그레이드16:56신고

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그리고 각종 매체의 광고홍수. 우리는 속고있다. 미친듯이 쏟아지는 광고들.

곡교천은행나무길16:58신고

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운동하면 됨

록리나잇17:04신고
댓글

식습관 관리해야지 건강한뚱땡이 됨 나처럼 ㅠ

전설의딸잡이17:07신고

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스트레스 받는데 입맛이 있다니 신기

그게씻은얼굴이냐17:40신고

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스트레스 받으면 다이어트 하기엔 쉽지 않죠.
운동할 여유도 없구.. 시간적, 정신적으로..^^

A4B517:44신고

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스트레스 자체를 병으로 정의해야 될 것 같습니다.

댄드로비움17:57신고

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스트레스를 와이프와 관계로 푸는데.
둘다 살찜. ㅠㅠ

민서대장18:32신고

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날씨도 좋으니 일주일 두세번
썬글라스 끼고 동네 한바퀴 이삼십분씩
살짝 땀나게 걷거나 뛰어보세요
스쿼트 계단오르기 같은거도 해보시고
절대 헬스장 동호회 하지 마세요
한두달 혼자 운동 꾸준히하면 내몸이 바뀌지유

pearl199819:21신고

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혼술 야식 엄청먹다가
통풍와서 술끊고 식단조절하면서 15키로감량
몸이 아프니깐 그좋아하던 술도 바로끊어지네요 이제 운동병행해서 10키로 더 감량이 목표

금연해보자19:45신고

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그렇군..

두부김치네집19:54신고

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