3개월만에 7키로 넘게 뺐.섭니다~*.*;;;

 

10키로가 목표라캅니다~*.*;;;

 

방법은 아침 굶고 

점심 방탄단백질,견과류식단(식사약속시 탄수화물 최소 반찬 많이 먹음)

저녁 먹고 싶은대로 많이(탄수화물 자제)

음주 주 2~3회(탄수화물 자제)

일주일에 한번 먹고 싶은대로 맘껏

 

그래서 부탁 듸릴께예

다이어트 기념 막걸리집에 왔는데

막걸리 추천 부탁 듸립니다~*.*;;;

20241105_193648.jpg