스쿼트를 하세요 초보자는 케쳐바가 있는 랙에서 하는것이 좋습니다. 풀스콰트가 나와야 더 좋은 운동이 될 수 있습니다.하프스쿼트 운동도 있습니다.중량의 욕심보다 정확한 자세가 나올수 있도록 하시는게 좋습니다.풀스콰트가 나오지 않는 경우에는 흉추의 모빌리티 발목 모빌리티 힙 모빌리티 몸통의 안정성이 부족한 경우입니다.유연성 운동을 하시는게 좋습니다