안녕하세요~ 합숙다이어트 런다이어트캠프입니다.
합숙다이어트는 회원님들께 운동, 식단관리, 숙소 제공해드리며 회원님들의 다이어트를 도와드리고 있습니다.
런다이어트캠프 운동은 하루 6타임 이상 진행이 됩니다. 운동은 아침 공복 수업부터 진행이 되며 인터벌 트레이닝, 스피닝, 카디오댄스, 리권, 펑셔널빗, 라인업, SAQ트레이닝, 타바타, 태보, 복싱, 크로스핏, 서킷트레이닝, 바디펌프, 스텝박스, 코어&스트레칭, 폼롤러스트레칭 등 다양한 수업들이 전문 트레이너 선생님들과 함께 진행이 됩니다. 기본 수업 6타임 외에 휴식시간마다 담당 트레이너 선생님들이 내주시는 개인운동들이 진행이 됩니다.
오늘 소개해드릴 운동은 스피닝
스피닝은 시간당 최대 800~1000칼로리까지 소모되는 고강도 운동입니다.
발목관절과, 무릎관절 등 관절이 안좋으신 분들도 도전하실 수 있는 운동이라 비만자 분들도 충분히 따라하실 수 있습니다.
일반 바이크와 달리 상체동작이 가미가 되기 때문에, 운동 강도 뿐 아니라 재미도 더 배가 되는 스피닝~~