키 172에 75키로 통통?비만?입니다
아침 점심 회사에서 먹고 저녁은 집에서 먹던가
안먹고 있습니다
몸무게 67-8정도로 빼고 싶은데 어떻게 해야하나요?
겨울에 한달 가량 주3회정도는 퇴근후 2시간씩 걷다가 또 포기했네요ㅜㅜ
집에는 푸쉬업바,아령3킬로 두개 있습니다
헬스장 안다니고 할수 있는 조언 좀 해주세요ㅜ