단식원에서 족발먹고 살 빠진회원

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단식원에서 족발먹고 살 빠진회원

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22.06.28 09:22 추천 97 조회 34543

스마일거북이

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베플운동은필수죠...특히 걷기나 등산이 좋고 술은 절대 마시면 안됍니다..밥도 평소보다 70%정도만 먹고 야식도 먹지말고..
그럼 한달에 몇키로 그냥 빠짐,..중요한건 근력이 있느냐 없느냐인데 무조건 굶어서 빼는건 근력도 빠지기 때문에 나중에 운동을 해야함

아크뷰22.06.28 10:18신고

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거참거

왕대괄장군22.06.28 13:15신고

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ㅋㅋㅋㅋ입맛은 입맛대로 챙기고 운동은 덤으로~~

나으리1222.06.28 09:37신고

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족발 한번 먹자고 4시간을 걷다니....

ninza22.06.28 09:49신고

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걷는게 답이네

김혜수22.06.28 10:04신고

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쳐먹을거 다 쳐먹고 열심히 걷기만해도 살빠짐 내가 그렇게 뺐음 한달에 5키로 빠짐 먹는거 폭풍흡입하고 대신 많이 걸음

SP밧데리22.06.28 10:06신고
댓글

맞습니다 걷기가 괜히 최고의 운동이 아니죠 ㅋㅋ

dkwkd222.06.28 10:11신고
댓글

소세지핫도그 들고먹고 걸어도 되나에

왕대괄장군22.06.28 13:15신고

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운동은필수죠...특히 걷기나 등산이 좋고 술은 절대 마시면 안됍니다..밥도 평소보다 70%정도만 먹고 야식도 먹지말고..
그럼 한달에 몇키로 그냥 빠짐,..중요한건 근력이 있느냐 없느냐인데 무조건 굶어서 빼는건 근력도 빠지기 때문에 나중에 운동을 해야함

아크뷰22.06.28 10:18신고
댓글

95kg-> 87kg까지 줄인 아재입니다.

이 분말이 맞습니다. 특별 식단 필요없습니다. 요점은 에너지소비량 VS 에너지 섭취량임. 소비하는 에너지 대비 먹는 양을 줄이면 살은 저절로 빠집니다.

저 분처럼 산으로 4시간 걸어 다니면 식사량이고 뭐고 저절로 살 빠집니다.

우리 같은 일반인들은 운동량이 그 정도 안되니까 식사량 줄이면서 살빼야 합니다. 그런데 술먹으면 도로묵 됩니다. 식사량 줄인게 아깝잖아요.(술은 두달에 한번 정도 먹습니다.)

그리고 살 뺀다고 근육이 줄어들어 부실해 지는걸 막기위해 운동도 병행해야 합니다.

창벤22.06.28 15:12신고

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먹은만큼 운동했네 ㅋ

ariel122.06.28 10:26신고

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말되네요. 동기부여도 되고 돈도 아깝고 ㅎㅎ

스릉22.06.28 10:55신고

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운동 열심히 했구나 ㅎㅎ

천안그남자22.06.28 10:32신고

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본인이 좀 벅차다고 느낄정도로 빠른 걸음 1시간 정도씩만 해주면 살 잘 빠집니당

임기리22.06.28 10:33신고

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ㅋㅋㅋ

전군아22.06.28 10:48신고

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모든 단식원을 족발가게에서2km이상 거리두기의무 법적조치해라

훗가시22.06.28 11:20신고

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단식원을 맛집 3km에 만들면 대박날듯
아무것도 시키지 않는데 살이빠짐

단 식사제공안함, 걸어나가서 사먹고오는것가능

행복한동행22.06.28 11:40신고

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운동했던 친구가 했던 동료, 후배 살 빼는(체중조절) 방법.

택시 태워서 멀리 떨어진 곳에 돈 한푼 안주고 버리고 오는 것.

뛰어오든 걸어오든 결국 살은 빠짐.

훼릭스22.06.28 11:40신고

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웨이트가 최고입니다.

제 경우 안먹기, 걷기, 달리기, 줄넘기로 살뺐을때 요요 피하기 어려웠는데,

일주일에 2~3회 1회 1시간 웨이트로(런닝머신 안타고 오로지 웨이트) 1년만에 10kg(93kg에서 83kg) 감량하고

운동 안한지 2년 가까이 되었지만 현재 86내외 유지하고 있습니다. 폭식도 많이 하고 음주도 주 1~2회하는데 유지가 가능하네요.

웨이트는 스쿼트, 루마니안데드리프트, 벤치프레스, 렛풀다운 그리고 어깨, 이두, 삼두 각 1종씩만을 2분할로 하였습니다. 1시간이면 충분합니다. 즉 큰근육 위주로 한 부위에 한두 종목만 했습니다. 여러가지하면 힘들고 시간 없어요.

헬스장 가기 힘드신 분은 계단오르기도 좋아요. 허벅지근육이 우리몸에서 가장 큰 근육 즉 에너지 소모를 가장 많이 하는 부위입니다.

아빠뚱땡이22.06.28 13:26신고

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역시 운동인가? ㅋㅋㅋ

나도새차갖고싶다22.06.28 14:23신고

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족발 소짜에 4시간 걸어야 하는구나

일반오리22.06.28 14:46신고

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