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국가대표 선출 플랭크 대결 ㄷㄷㄷㄷ

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22.06.27 17:24 추천 230 조회 41184

마포보안관

10분동안 했는데 표정이 ㄷㄷㄷㄷ

본 게시물을 뉴스 및 기타 매체에서 인용하실 때는 '보배드림' 출처 표기를 부탁드립니다

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베플여경은 이정도는 껌인데

두통치통생생정보통22.06.27 17:27신고

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베플정자세 플랭크 1분30초 목표로 핸드폰 놓고 시간 보면서 하면 1분 30초가 그렇게 길다는것을 새삼 느끼게 됩니다.
30초쯤 지나면 부들부들 떨리기 시작하는데...

꿈동아리22.06.27 19:03신고

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댓글

네 다음 식물

호모22.06.27 23:48신고

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클라이밍은 인정
빨리 힘빠져 떨어지면 ㅎㄷㄷ

7남매22.06.27 18:52신고

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세계기록- 10시간 10분 10초
여자 기록- 4시간 19분 55초

애기애타22.06.27 19:00신고

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정자세 플랭크 1분30초 목표로 핸드폰 놓고 시간 보면서 하면 1분 30초가 그렇게 길다는것을 새삼 느끼게 됩니다.
30초쯤 지나면 부들부들 떨리기 시작하는데...

꿈동아리22.06.27 19:03신고
댓글

40초하고 20초 쉬고 반복그러면 횟수를 많이 하시다가 서서히 플랭크 시간을 늘려보시는게 어떨지요?!

palgae152222.06.27 20:47신고
댓글

매일 새벽 2분씩 합니다. 속으로 천천히 100까지 세면 1분 45초 정도 되요.

슈퍼엘랑22.06.28 01:04신고

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이거 어거지로 버티면 오래할 수도 있는데 자칫 대상포진 걸릴 수도 있음.

니맘에너있어22.06.27 19:09신고

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김자인 선수는
키는 작아도 팔이 길고 지구력도 강해서
클라이밍 리드부분에서 최고였죠!

그런데 남편분이 욕먹는 이유는 뭔가요?
소방관출신으로 좋은분으로 아는데요.

여름이좋아요22.06.27 19:09신고
댓글

김자인 선수야 주종목자체가(스포츠 클라이밍)워낙에 전신의 코어근육을 쓰는 운동이라서 몸이 특화되었다고 봐야지요! 남편은 민주당국회의원되고 이낙연계 수박쪽 성향때문에욕먹고있음!

palgae152222.06.27 20:48신고
댓글

남편이 소방관 출신이라 민주당 국회의원됬는데
이낙연이 호위무사 역활하던데요.
방송에 이낙연이랑 같이 가는게 나왔는데
손으로 길 안내해주면서 옆에 붙어있는게 모르는 사람이 보면 경호원으로 알겠더라구요.
아마 이낙연이가 밀어줘서 국회의원으로 출마하고 당선된것 같이 보이더군요.

타산지석322.06.28 00:23신고
댓글

@타산지석3 헐... 몰랐네요. 김자인선수팬인데 남편분 아쉽네요.

여름이좋아요22.06.28 09:02신고

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전 4분정도..ㅎ

아는맛22.06.27 20:22신고

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난 3분정도.. ㅎ

작품집22.06.27 21:06신고

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플랭크 TV에서 처음 보고 1~2분이면 어마 어마한 것이라 하길래 해봤더니 4분 하고선...제 자세가 뭔가 문제가 있는 줄 알았습니다. 물론 10년 전 입니다.

깨어있는시민122.06.27 22:38신고

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방금 인터넷으로 정자세 찾아보고 해보니
4분 15초 정도
조금 더 참으면 5분은 무난할듯합니다.
자세 잡고 있을때는 허벅지쪽에 운동이 되겠다 싶더니
글 쓰려고 앉으니 어께랑 팔쪽에도 운동이 되네요.

타산지석322.06.28 00:18신고

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지긋지긋하다 실력도 안되는데 억대연봉 받으면서 공놀이 하다가 운이 좋아 방송 나오는 꼴 보면ㅋㅋ 비추 하는 놈은 ㅈ도 이 바닥 모르는 거고.

별처럼빛나리22.06.28 02:54신고

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시.. 십분...!

일반오리22.06.28 09:01신고

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플랭크는 힘든 운동이라기보다는 지구력 싸움. 자신과의 싸움이 중요한 운동. 그 1분 2분이 그렇게 지겨울수가 없음

반달레이실버22.06.28 09:57신고

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와 전 1분도 못합니다..ㅠㅠ

시즌Soul22.06.28 23:00신고

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업드려뻗쳐 자세랑 비슷 하지 않나요?초딩때 수업시간 내내 자주 하던건데

서초동어퍼컷22.06.29 05:20신고

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좋은 운동방법 알려드릴께요~ 하루 5세트 15분~20분만 하시면 최고입니다.

정자세 (직각삼각형)로 푸시업 천천히 10개 하시고 바로 플랭크 1분, 그리고 30초~1분 쉬고 계속 반복해서 5세트

모두들 화이팅 하세요~

hkcoma22.06.30 15:32신고

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