안녕하세요 !!! 지금 헬스장처음다녀보는데 ..


월,화 운동 겁나 빡시게 했더니 팔도 후덜덜하고 어깨 등쪽 옆구리 다 알 배겼습니다..


어떤분들은 하루쉬고 빡새게 하고 하루쉬고 이렇게 하면서 몸이 적응좀 할 시간 주라고 하시고..


어떤분들은 그때 더 빡새게 해야지 근육붙고 몸도 좋아진다고 하는데 뭐가 맞는건가요? 도움좀 주십셔